Är banan passionsfrukt olaglig i nz

Passionsfrukt existerar ett näringsrik tropisk ätbar del vilket blir populär, särskilt bland hälsomedvetna människor.

Trots sin ringa storlek existerar den rik vid antioxidanter, vitaminer samt växtföreningar liksom förmå gynna din hälsa.

Här existerar allt ni behöver känna till ifall passionsfrukt.

Vad existerar passionsfrukt?

Passionsfrukt existerar frukten från Passiflora -vinstocken, enstaka typ från passionsblomma.

Den äger ett hård ytterskal samt saftig, fröfylld mitt.

Det finns flera typer liksom varierar inom storlek samt färg.

Trots sin ringa storlek är den rik på antioxidanter, vitaminer och växtföreningar som kan gynna din hälsa

Lila samt gula sorter existerar dem vanligast tillgängliga, inklusive:

• Passiflora edulis. Dessa existerar små runda alternativt ovala frukter tillsammans lila skal.
• Passiflora flavicarpa. Denna typ existerar rund alternativt oval tillsammans med citrongul hud samt vanligtvis något större än den lila sorten.

Även ifall dem existerar ett tropisk ätbar del är kapabel vissa sorter överleva inom subtropiska klimat.

Av denna anledning växer dem ovan bota världen samt odlade växter finns inom Asien, Europa, Australien samt Syd- samt Nordamerika.

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar enstaka tropisk fruktbarhet likt kultiveras ovan kurera världen.

Den besitter ett hård, färgrik skal samt saftig, fröfylld mitten. Lila samt gula sorter existerar dem vanligaste.

Passionsfrukt existerar många näringsrikt

Passionsfrukt existerar ett utmärkt näringskälla, särskilt fiber, C -vitamin samt provitamin A.

En enda lila passionsfrukt innehåller:

• Kalorier: 17
• Fiber: 2 gram
• C-vitamin: 9% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Vitamin A: 8% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Järn: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalium: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget

Även ifall detta möjligen ej verkar således många, kom minnas för att detta denna plats existerar värdena till ett enda små fruktbarhet såsom bara äger 17 kalorier.

Kalori till kalori, detta existerar ett utmärkt källa mot fiber, vitamin C samt vitamin A.

Det existerar även rikt vid fördelaktiga växtföreningar, inklusive karotenoider samt polyfenoler.

En forskning visade för att passionsfrukt fanns rikare vid polyfenoler än flera andra tropiska frukter, inklusive banan, litchi, mango, papaya samt ananas.

Dessutom erbjuder passionsfrukt enstaka små mängd järn.

Din lekamen brukar ej ta upp järn ifrån växter särskilt god.

Passionsfrukt är en näringsrik tropisk frukt som blir populär, särskilt bland hälsomedvetna människor

Järnet inom passionsfrukt innehåller dock många C -vitamin, liksom existerar känt på grund av för att öka järnabsorptionen.

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar ett god källa mot fiber, C-vitamin samt vitamin A. Kalori till kalori, detta existerar ett näringstät frukt.

Hälsofördelar tillsammans med passionsfrukt

På bas från sin utmärkta näringsprofil kunna passionsfrukt tillhandahålla olika hälsofördelar.

Föreslagna på grund av dig:De 11 bästa frukterna på grund av viktminskning

Rik vid antioxidanter

Antioxidanter skyddar din lekamen ifrån fria radikaler, liksom existerar instabila molekyler såsom är kapabel skada dina celler då dem finns inom stort antal.

Passionsfrukt innehåller många antioxidanter.

inom synnerhet existerar detta rikt vid vitamin C, betakaroten samt polyfenoler.

Polyfenoler existerar växtföreningar liksom äger ett rad antioxidanter samt inflammationshämmande effekter. detta betyder för att dem är kapabel minska risken på grund av kronisk inflammation samt tillåtelse liksom hjärtsjukdom.

C -vitamin existerar enstaka betydande antioxidant likt ni behöver ett fåtal ur din kost.

detta stöder ditt immunförsvar samt en hälsosamt åldrande.

Betakaroten existerar även ett nödvändig antioxidant.

Din lekamen omvandlar detta mot vitamin A, vilket existerar viktigt till för att skydda god syn.

Dieter rik vid baserad på växter betakaroten besitter kopplats mot ett lägre fara till vissa cancerformer, inklusive manlig körtel, tjocktarm, mage samt bröst.

Passionsfruktfrön existerar rika vid piceatannol, ett polyfenol vilket kunna utveckla insulinkänsligheten hos män tillsammans övervikt, vilket potentiellt reducerar risken till typ 2 -diabetes då detta tas likt tillskott.

Bra källa mot kostfiber

En portion ätbar del från passionsfrukt ger cirka 2 gram fiber-ganska många på grund av enstaka därför små frukt.

Fiber existerar viktigt på grund av för att hålla din tarm frisk samt förhindra förstoppning, dock dem flesta äter ej tillräckligt från det.

Lösliga fibrer hjälper mot för att bromsa matsmältningen, vilket förmå förhindra blodsockertoppar.

Dieter vilket existerar upphöjd inom fiber existerar även förknippade tillsammans enstaka lägre fara på grund av sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes samt fetma.

Föreslagna till dig: 8 bevisade hälsofördelar tillsammans med jicama

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar rik vid antioxidanter samt kostfiber.

Dieter tillsammans högt innehåll från dessa näringsämnen besitter kopplats mot ett lägre fara på grund av tillåtelse såsom hjärtsjukdomar samt diabetes.

Passionsfruktskal tillskott är kapabel minska inflammation

Det höga antioxidantinnehållet inom passionsfruktskal är kapabel ge dem kraftfulla inflammationshämmande effekter då dem tas såsom tillskott.

En små undersökning undersökte effekterna från en lila passionsfruktskalstillskott vid astmasymtom beneath fyra veckor.

Gruppen vilket tog tillskottet upplevde ett minskning från väsande andning, hosta samt andfåddhet.

I ett ytterligare undersökning vid personer tillsammans med artros i knäet rapporterade dem såsom tog en lila passionsfruktskalsextrakt mindre smärta samt stelhet inom lederna än dem liksom ej tog tillskottet.

Sammantaget existerar effekterna från antioxidanter vid inflammation samt smärta hos personer tillsammans med artros ännu oklara, samt mer undersökning behövs.

Sammanfattning: Passionfruktskalstillskott är kapabel äga kraftfulla inflammationshämmande effekter.

dem förmå gynna människor tillsammans med astma samt artros, dock mer undersökning krävs.

Passionsfrukt existerar helt säkert för att förtära på grund av dem flesta, dock allergier förekommer hos en fåtal människor.

De tillsammans latexallergi verkar löpa störst fara på grund av passionsfruktallergi.

Detta beror vid för att vissa från växtproteinerna inom frukten besitter enstaka struktur liksom liknar den hos latexproteiner, vilket är kapabel utlösa enstaka allergisk reaktion hos vissa människor.

Lila passionsfruktshud kunna även innehålla kemikalier vilket kallas cyanogena glykosider.

Banana passionfruit may sound like a treat- but this invasive weed takes over green spaces and competes with native plants

Dessa är kapabel kombineras tillsammans med enzymer till för att forma giftcyaniden samt existerar potentiellt giftiga inom stora mängder.

Men fruktens hårda yttre hud äts vanligtvis ej samt anses allmänt oätlig.

Sammanfattning: Passionsfruktallergi existerar sällsynt, dock vissa fall förekommer. Personer tillsammans med latexallergi löper större risk.

Hur man äter passionsfrukt

För för att förtära denna tropiska bär måste ni platta alternativt riva upp skalet till för att avslöja detta färgglada, saftiga köttet samt fröna.

Föreslagna till dig: 10 imponerande hälsofördelar tillsammans mango

Fröna existerar ätliga, sålunda ni förmå förtära dem tillsammans tillsammans köttet samt saften.

Den vita filmen liksom separerar skalet ifrån köttet existerar även något som kan ätas utan fara, dock dem flesta äter ej den, eftersom den existerar väldigt bitter.

Passionsfrukt existerar många mångsidig samt förmå användas vid flera sätt.

flera människor njuter från frukten rå samt äter den direkt ur skalet.

Några från dem mer populära sätten för att nyttja passionsfrukt inkluderar:

• Drycker. detta kunna pressas genom enstaka sil till för att utföra fruktsaft, vilket kunna läggas mot cocktails alternativt användas på grund av för att utföra ett hjärtlig på grund av för att smaksätta vatten.
• Efterrätter. detta används ofta såsom toppning alternativt smakämne på grund av kakor samt desserter såsom ostkaka alternativt mousse.
• På sallader. Den förmå användas på grund av för att lägga mot enstaka krispig konsistens samt söt smakupplevelse mot sallader.
• I yoghurt. Blanda den tillsammans naturlig yoghurt på grund av för att utföra en gott mellanmål.

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar extremt mångsidig.

ni förmå förtära den egen alternativt lägga mot drycker, desserter samt yoghurt. detta är kapabel även användas till för att utföra läckra salladsdressingar.

Sammanfattning

Om ni letar efter en näringsrikt samt gott mellanmål existerar passionsfrukt en god val.

Det existerar lågt inom kalorier samt högt inom näringsämnen, fibrer samt antioxidanter - likt varenda utför passionsfrukt mot en utmärkt komplement mot enstaka hälsosam, balanserad diet.