Ont bakom knäskålen vid belastning

Skador inom knäleden existerar den vanligaste typen från skada inom samband tillsammans med träning samt idrott. kroppslig handling existerar förstås ovärderlig på grund av god välmående, dock detta existerar viktigt för att uppleva mot för att då muskler växer samt blir starkare, sålunda blir dem även per automatik förkortade. ett förkortad muskel existerar mer exponerad nära inom extremlägen såsom t ex nära stöt mot knät alternativt ett vridning.

 

Glöm inte någonsin uppvärmningen!

För för att undvika skador inom knäleden bör ni ej glömma för att värma upp ordentligt innan träning.

detta är kapabel även existera utmärkt för att lägga in rörlighetsträning mot dina rutiner. fanns försiktigt tillsammans med riktningsförändringar samt tänk vid för att ej överbelasta knäleden.

Orsakerna till att vi drabbas av ont i knäna varierar, och det gör även eventuell behandling beroende på bakomliggande orsak

ifall ni känner obehag alternativt smärta, kontakta enstaka naprapat till hjälp för att ställa ett bedömning, samt på grund av för att ett fåtal anpassad behandling samt rehabiliteringsträning.

 

Löparknä

Kännetecken: detta värker inom senan liksom löper längs utsidan från knäleden, enstaka smärta såsom är kapabel stråla både uppåt samt neråt.

ni löptränar troligen många (alternativt cyklar alternativt gård skidor) samt besitter möjligen just börjat träna mer än vad kroppen existerar van nära. Löper ni många inom backar ökar även risken på grund av för att ett fåtal löparknä. ni känner från smärtan ursprunglig efter för att ni besitter sprungit enstaka stund samt ni upplever den såsom mer stark ju längre ni springer.

då ni vilar försvinner smärtan, dock återkommer då ni börjar löpa igen.

Behandling: mottagning ett naprapat angående ni tror för att ni äger fått löparknä.

Även överbelastningsskador i form av micro-trauma kan ge svullnad

ni får då hjälp för att sätta igång, stärka och/eller stretcha dem muskler såsom orsakar problemet samt mobilisera knä-, höft- samt fotleden således för att ni håller dig rörlig.

 

2. Hopparknä

Kännetecken: noggrann vilket löparknä existerar idrottsskada ett belastningsskada. ni känner smärta vid framsidan beneath knät, dvs vid senan mellan knäskålen samt fästet vid underbenet.

då ni trycker vid själva senan fullfölja detta rejält ont. ni får mer ont då ni går ner till trappor, då ni sätter dig vid huk, alternativt då ni börjar röra dig efter stillasittande. Skadan uppstår ofta då man äger gjort en hopp, ett landning, alternativt en lyft.

Hopparknä: Skada vid hopp och landning som påverkar patellarsenan och leder till smärta under knäskålen

detta finns olika grader från hopparknä; ifrån för att ni känner smärta efter träning dock förmå gå vidare träna vid nästa resehandling, mot för att senan gått från helt.

Behandling: enstaka naprapat behandlar problemet tillsammans ett kombination från tekniker riktade mot för att bättra vid läkningen inom senan samt rätta orsaken mot för att detta uppstod.

Orsaken kunna artikel stelhet inom omkringliggande leder alternativt muskler, reducerad bål- samt höftstabilitet, reducerad funktion inom vilket, fotled alternativt tramp, alternativt obalans inom styrka mellan fram- samt baksida från låret.

 

3. Ledbandsskada

Kännetecken: ni besitter kraftig smärta vid insidan alternativt utsidan från knäet, dock ni upplever däremot ingen svullnad.

ni besitter svårt på grund av för att sträcka samt böja knäleden.

Behandling: Omedelbart då skadan skett, följ PRICE-metoden:

• Pressure/tryck – lägg tryckförband beneath 30 minuter. Linda hårt runt detta skadade området till för att ge tryck vid något som blöder eller läcker blod blodkärl inom muskelbuken
• Rest/vila – viktigt till för att minska cirkulationen inom bota kroppen
• Ice/kyla – kall luft ger smärtlindring samt kärlkonstriktion.

  Tänk vid för att lägga något mellan isen samt huden således för att ni ej får frostskador

• Compression/lättare tryck – lägg en enklare tryckförband under  20 minuter upp mot enstaka vecka
• Elevation/högläge – detta reducerar din blodtillförsel mot skadan.

En naprapat hjälper dig tillsammans med rehabiliteringen likt innehåller styrke-, rörlighets- samt balansträning.

 

4.

Korsbandsskada

Det finns numeriskt värde olika korsbandsskador; främre korsbandsskada, såsom står på grund av 90 % från samtliga fall, samt bakre korsbandsskada.

Kännetecken skada främre korsband: Direkt efter skadan viker sig knäet då ni försöker belasta benet. Knäleden svullnar snabbt (inom 12 timmar efter skadan) samt ni äger starka smärtor.

Kännetecken skada bakre korsband: ni besitter varit tillsammans ifall en fall alternativt fått en stöt mot framsidan från underbenet, vilket gjort för att detta tryckts bakåt inom förhållande mot ben i låret.

ni är kapabel även äga gjort ett kraftig överböjning alternativt översträckning inom knäleden. ni besitter starka smärtor dock ingen omedelbar svullnad. Svullnaden kommer däremot inom efterhand.

Behandling: Använd omedelbart PRICE-metoden (se Ledbandsskada). Anti-inflammatorisk läkemedel (t ex Voltaren) kunna hjälpa dig för att minska svullnaden samt smärtan beneath dem inledande sju dagarna.

då svullnaden lagt sig besöker ni ett expert till för att värdera angående ni behöver operation alternativt ej. detta existerar ej ovanligt rehabiliteringen tar ca 6 månader.

 

5.

Löparknä: En vanlig orsak till smärta vid aktivitet, karaktäriserad av irritation där iliotibialbandet gnider mot knäet

Meniskskada

Kännetecken: Mensikerna fungerar såsom knäledens kullager samt hjälper ledbanden för att göra stabil leden. Skador vid menisken orsakas från hopp alternativt vridning då knäleden existerar böjd. ni känner igen enstaka skada genom för att knäet låser sig då ni bör utflykt dig ifrån knäsittande, samt för att detta kunna existera svårt för att sträcka ut benet.

detta fullfölja ofta ont då ni belastar knäleden samt ni får ett svullnad.

Behandling: enstaka meniskskada kunna ofta läka tillsammans endast rehabiliteringsträning. Kontakta enstaka naprapat på grund av hjälp tillsammans anpassad styrketräning samt rörelseträning. ni måste däremot äga tålamod – detta är kapabel ta flera månader för att återhämta sig helt.

 

6.

Slemsäcksinflammation

Kännetecken: Slemsäcksinflammation existerar ofta ej ett enskild skada utan ett resultat från upprepad överbelastning.

dem flesta slemsäckarna inom knäleden existerar känsliga till direkt yttre tryck. ni känner framför allt smärta, dock svullnad kunna även uppstå. inom vissa fall förmå ni lyssna krasande ljud inom vävnaden. Inflammation inom slemsäcken vid framsidan från knäleden är kapabel existera förenad tillsammans med enstaka infektion. Då känner ni rodnad, värmeökning, kraftig smärta samt feber.

Behandling: Avstå ifrån idrottsaktiviteter, vila ordentligt samt kyl eventuellt ned knäleden.

Vanliga symtom kan vara stelhet, värk eller att knät helt enkelt känns svagt och instabilt

angående ni äger långvariga besvär, förmå inflammationshämmande medicinering artikel nödvändig.

 

7. Knä ur led

Kännetecken: för att knäet går ur led existerar ett många seriös dock ovanlig skada. Den uppstår oftast nära vridvåld då ni fått en stöt mot inre delen från knäskålen tillsammans samtidig utåtrotation från underbenet.

Skadan drabbar främst ungdomar samt existerar betydligt vanligare bland flickor än hos pojkar.

Smärta och obehag i knäskålen, området bakom knät, kan vara ett tydligt tecken på att ditt knä behöver lite extra hjälp och avlastning

Oftast finns ett anatomisk felställning tillsammans kobenthet samt överrörlighet inom knäskålsleden.

Behandling: detta existerar många viktigt för att granska pulsen vid fotens ovansida nära skada. (Hittar ni ingen puls måste ni omedelbart mot vårdinstitution – ni besitter då några timmar vid dig för att återställa cirkulationen på grund av för att ej drabbas från allvarliga men.) Försök dra inom benets längdriktning direkt nära skadetillfället till för att ett fåtal leden riktig igen, samt sätt genast vid ett elastisk binda.

Tänk vid för att behandla tillsammans med tryck, kall luft samt högläge beneath vägen mot sjukhuset. Räkna tillsammans med för att rehabiliteringen kommer för att ta tid.

 

8. PFSS – Främre knäsmärta

Främre knäsmärta drabbar framför allt kvinnor, främst inom tonåren, samt orsakerna existerar ej helt kända.

Kännetecken: ni får enstaka diffus smärta inom främre delen från knäleden då ni går nedför trappor alternativt backar.

ni känner även smärta då ni reser dig efter för att äga suttit ner länge alternativt då ni besitter suttit vid huk.

Behandling: på grund av för att fastställa orsaken fullfölja naprapaten ett strukturerad granskning vilket inkluderar behandling samt rörelse granskning. eftersom symptomen existerar unika på grund av varenda individ behöver ni en individuellt anpassat rehabiliteringsprogram; träningens fokus brukar ofta ligga ner vid lårmusklerna samt balans.

Även cykling brukar hjälpa till för att lindra smärtan.

 

9. Schlatterknä

Schlatters sjukdom förekommer hos ungdomar inom puberteten. Den existerar helt ofarlig, dock förmå artikel rejält smärtsam.

Kännetecken: ni känner smärta inom samband tillsammans med träning, speciellt då ni belastar lårmuskeln.

Knäleden svullnar upp rejält samt känns öm då ni trycker vid den. detta existerar ej ovanligt för att man får enstaka kraftig utbuktning beneath knäskålen, var knäet fäster inom skenbenet.

Behandling: Problemet kommer för att försvinna vid personlig grabb därför småningom. Innan detta inträffar bör ni avstå ifrån aktiviteter likt ger dig kraftig smärta.

detta är kapabel hjälp för att tejpa knäet alternativt nyttja knäskydd till för att avlasta leden.

Knäskålen finns i främre delen av knät och sitter i lårmuskelns sena

Rehabiliteringsträning existerar även bra; ni behöver stärka musklerna runt knäleden samt träna vid för att erhålla knäkontroll. Streching från stela muskler, framför allt höftböjare samt framsida lår, besitter enstaka utmärkt inverkan vid knäet. eftersom detta finns andra sjukdomar tillsammans liknande symptom, bör ni skaffa ett bedömning till för att artikel trygg vid för att detta ej existerar något annat fel såsom drabbat dig.

 

10 Knäledsartros

Knäledsartros uppstår sällan före 50-årsåldern.

Kvinnor drabbas nära dubbelt således ofta vilket män. flera går tillsammans med värk samt tror för att dem måste leva tillsammans den alternativt operera sig. Värk behöver ej komma ifrån artrosen utan förmå anlända ifrån värk inom muskler. enstaka utredning kunna hjälpa dig för att förstå din situation.

Kännetecken: Artros innebär för att ledbrocket vid ledytan från någon orsak äger förstörts, helt alternativt delvis.

Vanliga orsaker kan vara att du har överansträngt ditt knä eller att du använder skor med platt sula och sämre dämpning

detta resulterar inom mer friktion inom leden samt sämre stötdämpning, samt belastningen vid underbenet blir massiv. Smärtan kommer ifrån enstaka inflammation inom leden.

Behandling: Naprapaten hjälper dig för att hitta rörelsemönster såsom underlättar till dig inom din dagligt liv. tillsammans hjälp från styrketräning samt rörelseträning förmå man inom flera fall avhjälpa stora delar från den värk liksom orsakas från artros.