Hur många points i keso mellanmål

Är keso även ett betydelsefull proteinkälla på grund av dig inom vardagen? tillsammans sin neutrala smakupplevelse samt lätta konsistens existerar keso ett många mångsidig vara, vilket förmå användas inom sig självt såväl liksom inom matlagning. Keso existerar perfekt såsom mellanmål på grund av för att ett fåtal inom sig protein, utan onödiga mängder kolhydrater.

På denna register tillsammans med anvisning agerar keso huvudrollen, genom för att ersätta mejeriprodukt till lite ytterligare protein samt mindre sötningsmedel.

detta existerar perfekt på grund av för att utföra plättar, bakverk samt ostkakor mer proteinrika samt anpassade till LCHF. Allt utan för att kompromissa tillsammans smakerna samt mättnaden, eftersom keso ej sticker ut smakmässigt, dock samtidigt stillar hungern effektivt. Följ tillsammans med samt låt dig inspireras mot nya sätt för att nyttja keso mot din dagliga meny.

1.

Kesoplättar

Om ni existerar ute efter en riktigt enkelt anvisning såsom innehåller keso existerar kesoplättar riktig omröstning. Dessutom smakar plättarna inom min fras riktigt gott! Varför ej likt morgonmål alternativt mellanmål? ni besitter rätten serverad vid endast 15 minuter samt väljer sedan bara dina favorittillbehör.

Vispad grädde samt små frukter från växter existerar personliga favoriter, dock valmöjligheterna existerar inom stort sett obegränsade. 

För för att höja proteinhalten ytterligare går detta faktiskt utmärkt för att servera ny keso mot kesoplättarna. detta enda ni behöver existerar vanligtvis för fortplantning hos djur, keso, Fiberhusk samt ett nypa krydda, sålunda existerar ni snart hemma.

Tillsammans med kompletterande livsmedel som frukt, nötter eller rågbröd får du även i dig fibrer och nyttigt fett som gör dig mätt länge

Jag att föreslå eller råda något för att ni steker kesoplättarna inom både fett samt kokosfett, på grund av för att addera smakupplevelse samt lite extra fett – perfekt till LCHF. Jag utlovar enstaka färsk familjefavorit, vilket uppskattas från kocken på grund av enkelheten, samt från samtliga familjemedlemmar till smaken.

► Mitt anvisning vid riktigt goda kesoplättar

2.

Kesobröd

Du möjligen fråga vad kesobröd existerar på grund av något? detta existerar en bakverk såsom bakas tillsammans med keso inom stället på grund av andra sorters degvätskor, såsom mejeriprodukt alternativt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig. Fördelen tillsammans med för att nyttja keso existerar för att detta innehåller många lite sötningsmedel, ett hel sektion protein samt mättar rejält.

Dessutom blir bröden riktigt goda! Detta tillsammans tillsammans oval form, likt ökar proteinhalten ytterligare. 

Det denna plats kesobrödet existerar fritt ifrån både gluten samt vete, vilket fullfölja detta perfekt till såväl LCHF-följare vilket glutenkänsliga samt allergiker. på grund av för att ge lite ytterligare fasthet samt smakupplevelse existerar solrosfrön tillsammans inom smeten, toppat tillsammans vallmofrön liksom både smakar gott samt ger en aptitretande intryck mot dem färdiga kesobröden.

Chiayoghurt med keso, frukt och nötter

dem existerar perfekta för att servera till allt ifrån morgonmål samt mellanmål mot soppor samt grytor. samt allt vid mindre än 25 minuters tillagning, förberedelse inkluderat!

► Länk mot mitt smakrika samt näringsrik kesobröd

3. Torsk- samt äggratäng

Det på denna plats receptet kom jag fram mot efter för att äga experimenterat tillsammans enstaka bit fryst torsk, likt behövde anlända mot användning.

detta blev enstaka sann succé inom min släkt samt gick dessutom snabbt för att tillaga.

En bra sak med detta mellanmål är att du lätt kan variera topping mellan exempelvis skivad frukt, bär, nötter och/eller fröer

Genom för att äga tillsammans keso inom smeten höjs proteinhalten, samtidigt liksom ni får enstaka underbar smakförmåga från färskost. Keson utgör ett underbar kontrast mot grädde, smetana samt riven mejeriprodukt, såsom ni höjder gratängen tillsammans med. Allt till för att hålla fettet vid höga nivåer till LCHF, utan ett massa onödigt socker. 

Det på denna plats existerar ju ett torsk- samt äggratäng, vilket innebär för att ni får ännu mer protein ifrån äggen.

Rätten existerar därför resehandling näringsrik för att inga tillbehör behövs, annat än ett god sallad. för att döma från kommentarsfältet vid själva sidan till min torsk- samt äggratäng äger detta verkligen blivit ett hit! ej bara på grund av enkelhetens skull – utan även till smaken.

► samt själva receptet hittar ni vid länken: Torsk- samt äggratäng

4.

Tre proteinrika mellanmål med keso

lätt ostkaka

Ibland är kapabel erhålla saker slå ett riktigt god ostkaka. detta existerar enstaka svensk klassiker, såsom faktiskt kunna spåras tillbaka ända sedan medeltiden inom detta svenska köket. Mitt anvisning existerar enstaka uppdaterad variant, framtagen till oss vilket följer LCHF. såsom rubriken träffar fast existerar detta enstaka många lätt ostkaka, vilket bara behöver 10 minuters förberedelse innan den sätts in inom ugnen.

Vid 10 bröd så blir det 2 points per bröd

var bör den stå inom omkring 40 minuter, till för att erhålla den var ljuvligt gyllenbruna ytan tillsammans med perfekt konsistens beneath skinnet.

Genom för att byta ut den sedvänja mjölken inom ostkakan mot keso reducerar ni ej bara sockerhalten, utan ökar även proteinet. detta existerar optimalt till LCHF samt ni är kapabel förtära ostkakan vilket såväl efterrätt vilket mellanmål.

Ostkaka behöver lite sötma samt inom detta på denna plats receptet äger jag valt en sötningsmedel inom struktur från Nick’s Use Like Sugar, vilket inom min fras ersätter sötningsmedel många bra.

► Mitt anvisning vid enstaka lätt samt god ostkaka

5. Keso à la Malta

Om ni längtar efter ris à la Malta samt önskar undvika kolhydrater, existerar keso à la Malta en perfekt alternativ.

Här är 6 proteinrika mellanmål att testa

detta existerar ju ett riktigt klassisk efterrätt mot jul, likt flera från oss besitter vuxit upp tillsammans med. Tyvärr innehåller rätten risgryn, vilket ju går försvunnen inom LCHF. denna plats kommer keso in inom bilden likt räddaren inom nöden. nyligen tillverkad keso påminner faktiskt ett hel sektion ifall risgrynsgröt både inom färg samt konsistens. 

Fördelen tillsammans med keso à la Malta existerar för att ni får betydligt många mer protein än vad likt existerar fallet tillsammans risgryn, samtidigt såsom kolhydraterna hålls vid låga nivåer.

Keso är ett perfekt mellanmål som är både proteinrikt och innehåller mycket kalcium

Jag att föreslå eller råda något för att ni serverar keso à la Malta tillsammans med ett utan socker Drottningsås, likt verkligen tar smakerna mot skyarna. ni får underbara smaker ifrån bären samt gott ifall näringsämnen, medan sockret lyser tillsammans med sin frånvaro.

► samt denna plats hittar ni själva receptet vid keso à la Malta

Sammanfattning

Målet tillsammans med denna inventering var keso står inom centrum äger varit för att visa vid denna färskosts mångsidighet.

detta existerar ej bara ett riktigt god råvara inom ny struktur, utan fungerar även utmärkt inom matlagning. inom mina anvisning äger keson flera gånger fått ersätta mejeriprodukt, vilket reducerar sockerhalten, ökar proteinet samt dessutom bidrar tillsammans mer smak. 

Även ifall keso kunna uppfattas såsom relativt neutralt inom smaken, ger detta lite syrlighet mot rätterna – underbart inom samtliga ifrån gratänger mot bakverk.

egen besitter jag ständigt keso hemma inom kylan samt förmå faktiskt förtära detta direkt ur burken då tiden ej räcker mot inom vardagen. Dessutom bidrar keso tillsammans mättnad, vilket utför för att ni inom mindre utsträckning behöver tillbehör mot måltiderna. Tillbehör existerar ju LCHF-dietens möjligen största kamp, dock genom för att addera näringsrik samt proteinrika ingredienser såsom keso, står ni inte någonsin hungrig samt otillfredsställd efter för att maten besitter serverats.