Hur hjälpa någon med gad

GENERALISERAT ÅNGESTSYNDROM - GAD

Denna upplysning existerar producerad från 1177 Vårdguiden. ÅSS publicerar artikeln tillsammans med status ifrån 1177 Vårdguiden. Detta garanterar för att informationen kommer ifrån ett väl auktoriserad källa samt existerar medicinskt expertgranskad.

Behandling av generaliserat ångestsyndrom innebär ofta en kombination av psykoterapi och medicinering

      
__________________________________________      

Om ni varenda ljus äger således många bekymmer samt ångest för att detta påverkar samt begränsar ditt liv förmå ni äga något likt kallas generaliserat ångestsyndrom, GAD. Då är kapabel ni behöva erhålla hjälp på grund av för att må förbättrad.

detta finns behandling vilket hjälper.

Hitta inom artikeln:
Vad existerar GAD?
Symtom vid GAD
Vad kunna jag utföra själv?
Behandling
När bör jag söka vård?
Råd mot närstående

Vad existerar GAD?

Att uppleva ångest, bli sorgsen, orolig alternativt många uttröttad existerar något varenda kunna råka ut på grund av ibland.

dock ifall ni beneath sex månader alternativt mer ständigt känner bekymmer alternativt ångest till flera saker samtidigt, samt egen ej är kapabel hantera sin bekymmer förmå man äga vilket likt kallas generaliserat ångestsyndrom. detta förkortas ibland GAD efter engelskans generalized anxiety disorder.

Att artikel orolig samt tänka många vid framtiden samt vad likt är kapabel vandra fel, existerar ej identisk sak vilket för att äga diagnosen GAD.

ifall ni besitter GAD existerar din dagliga ångest således kraftfull för att detta påverkar kurera din tillvaro.

Ett ångestsyndrom
GAD existerar en sålunda kallat ångestsyndrom. modell vid andra ångestsyndrom existerar paniksyndrom, fobier samt social ångest. Medan övriga ångestsyndrom existerar kopplade mot specifika situationer alternativt objekt såsom man försöker undvika på grund av för att undvika erhålla ångest, handlar GAD ifall för att man dagligen lida från ångest samt återkommande orostankar.

Ett ångestsyndrom innebär ej automatiskt enstaka livslång bedömning, utan detta går för att må förbättrad samt detta finns behandling liksom hjälper.

 

Symtom vid GAD

En individ vilket äger GAD känner enstaka ständig bekymmer samt osäkerhet vilket utför för att detta existerar svårt för att koppla från samt uppleva sig lugn samt trygg inom sig egen.

Man kunna uppleva sig ångestfylld, pessimistisk, rastlös, lättretlig, stressad samt spänd. Tankarna handlar vanligtvis ifall för att något fruktansvärt bör hända, för att ett katastrof bör ske alternativt för att dem likt står enstaka nära bör försvinna alternativt lämna enstaka.

Med hjälp av KBT får du öva på strategier för att hantera din ångest bättre

Dessa orostankar, såväl liksom grubblerier ovan detta förflutna, fullfölja för att ni får svårt för att koncentrera dig samt artikel närvarande inom nuet.

Att ständigt existera orolig samt uppleva ångest fullfölja för att ni blir utmattad, samtidigt liksom ni får svårt för att vila. Sömnsvårigheterna förmå utföra för att ni blir känsligare till stress samt ångest.

ni kunna även ett fåtal kroppsliga symtom som

 

• spända samt värkande alternativt ömma muskler
• huvudvärk
• värk inom nacke samt axlar
• hjärtklappning
• yrsel
• ont inom buk alternativt orolig mage.

Om ni besitter GAD existerar ni ofta medveten ifall för att personer inom din omgivning tycker för att ni oroar dig inom onödan.

Ibland förmå detta producera irritation inom olika relationer. detta existerar ej ovanligt för att dem såsom lever nära ett individ tillsammans med GAD utför sig lustiga ovan den bekymmer liksom uttrycks. detta kunna inom sin tur utföra för att den såsom äger GAD känner sig sorgsen samt sårad samt drar sig på grund av för att informera till andra ifall sin oro.

 

Ofta börjar orostankarna redan beneath barndomen alternativt tonåren.

detta existerar vanligt för att man lever tillsammans med symtomen beneath flera tid utan för att söka vård.

 

Vad är kapabel jag utföra själv?

Det existerar utmärkt ifall man förmå prata tillsammans med någon ifall hur man mår. på grund av enstaka sektion kunna detta även hjälpa för att nedteckna angående sina reflektioner samt känslor.

för att träna avslappning alternativt utföra övningar inom mindfulness förmå hjälpa mot för att minska oron samt öka förmågan för att existera inom nuet.

De flesta såsom besitter besvär från ångest är kapabel äga nytta från för att röra vid sig. Dels existerar detta god för att ett fåtal lite vardagsmotion varenda solens tid, dels för att träna lite mer ordentligt några gånger inom veckan.

Läs mer samt erhålla råd angående träning vid 1177.se.

 

Försök för att hålla hälsosamma matvanor, detta önskar yttra för att ni äter näringsrik föda vid regelbundna tider. Alkohol kunna däremot förvärra besvär från ångest, bekymmer samt nedstämdhet.

Du kan också få en kombination av båda

Försök för att ett fåtal sålunda många vila samt återhämtning likt möjligt, utöver den sömn ni får vid natten. Försök för att hålla nere vid kraven.

En ytterligare nödvändig blad från existensen handlar ifall för att ett fåtal uppleva gemenskap samt äga roligt ihop tillsammans andra människor. för att försöka hitta meningsfulla aktiviteter vilket mot modell för att utbilda sig, jobba alternativt ägna sig åt konstnärlig alternativt andlig aktivitet är kapabel även hjälpa.

Att skaffa sig mer förståelse angående generaliserat ångestsyndrom existerar god samt kunna existera en viktigt steg mot för att söka hjälp.

titta råd på grund av vidare läsning inom slutet från artikeln.

 

Behandling

Generaliserat ångestsyndrom förmå behandlas tillsammans psykoterapi, medicin alternativt enstaka kombination från båda.

En struktur från psykoterapi liksom kallas kognitiv beteendeterapi, KBT, brukar fungera god nära generaliserat ångestsyndrom.

Ibland behöver du testa flera olika innan du hittar en sort som passar dig

inom enstaka sektion landsting är kapabel detta finnas chans för att erhålla KBT-behandling via internet.

En variant från KBT liksom demonstrerat sig existera produktiv nära vissa ångestsyndrom samt även långvarig smärta existerar ACT, Acceptance and Commitment Therapy. detta existerar ett struktur från beteendeterapi likt fokuserar vid för att hitta nya förhållningssätt mot reflektioner, känslor samt kroppsliga reaktioner sålunda för att man ej reagerar spontant genom för att undvika sådant likt varit smärtsamt alternativt oroande.

Syftet existerar för att hitta sätt för att behärska utföra detta såsom existerar viktigt på grund av ett egen. Läs mer ifall ACT vid Svenska Psykologinstitutets webbplats.

Det finns olika typer från psykoterapeutisk behandling samt detta förmå existera individuellt ifrån individ mot individ vilket såsom passar ett bäst.

till för att behandlingen bör hjälpa existerar detta viktigt för att ni får god förbindelse samt känner tillit på grund av den vårdare ni pratar med.

Man är kapabel även äga massiv hjälp från medicin. Oftast får man enstaka typ från medicin såsom även används nära depression.

 

När bör jag söka vård?

Om ni besitter sålunda stora besvär från ångest samt bekymmer för att detta påverkar ditt liv varenda solens tid behöver ni hjälp.

detta gäller även ifall ni försöker lindra dina symtom tillsammans alkohol, droger alternativt genom för att skada dig egen. detta finns god hjälp för att få.

Du bör inom inledande grabb kontakta ett vårdcentral. ifall ni existerar beneath 25 tid förmå ni kontakta elevhälsan alternativt ett ungdomsmottagning. då ni bokar ett period förmå ni be för att erhålla enstaka tillräckligt utdragen besökstid därför för att ni hinner informera angående din situation.

Du förmå ibland även egen söka vård vid ett psykiatrisk mottagning för öppenvård, detta beror vid hur vården existerar organiserad just var ni bor.

Du som har GAD kan bli hjälpt av antidepressiva läkemedel

plats samt telefonnummer mot mottagningar hittar ni denna plats. ni är kapabel välja fanns ni önskar söka vård inom kurera landet. ni kunna ständigt ringa 1177 på grund av för att erhålla sjukvårdsrådgivning vid mobil. angående ni besitter således kraftfull ångest för att ni äger idéer vid för att ta ditt liv bör ni söka hjälp direkt vid ett vårdcentral alternativt akutmottagning alternativt ringa 112.

 

Du besitter riktig för att erhålla information

För för att ni bör behärska existera delaktig existerar detta viktigt för att ni förstår vilket vårdpersonalen säger.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad terapiform där man hjälper individer att identifiera och utmana negativa tankemönster och beteenden som bidrar till ångest

Ställ ämnen ifall ni ej förstår. ni är kapabel även be för att erhålla skriftlig upplysning därför för att ni är kapabel studera den inom lugn samt ro. ifall ni ej talar svenska är kapabel ni äga korrekt för att erhålla resultat vid ditt eget tungomål, mot modell tillsammans hjälp från ett språktolk. ni är kapabel även äga riktig för att erhålla tolkhjälp ifall ni äger enstaka hörsel- alternativt synnedsättning.

ni förmå även äga tillfälle för att söka vård inom en annat landsting än var ni bor.

 

Råd mot närstående

Som anhörig alternativt närstående mot någon liksom besitter GAD kunna ni egen bli orolig samt undra vilket ni bör utföra. Då är kapabel detta existera god för att skaffa sig förståelse angående vilket detta existerar.

Ibland förmå ni behöva uppmuntra den likt äger detta syndrom för att söka professionell hjälp.

För för att stötta någon tillsammans med generaliserad ångest kunna detta ibland artikel god för att sätta gränser till orosprat, avbryta samt utföra någonting helt annat.

Det finns hjälp att få

för att ta enstaka vandring, titta ett bio alternativt laga föda existerar modell vid saker vilket fullfölja ett mer närvarande inom nuet samt samtidigt hjälper mot för att producera distans mot oroande reflektioner. ifall man lever nära ett individ tillsammans generaliserad ångest är kapabel man behöva vägledning från den vårdare likt äger ansvar till behandlingen.

Man är kapabel erhålla stöd ifrån andra inom identisk situation, mot modell inom enstaka stödorganisation liksom Svenska en organisation som arbetar med stöd kring ångestsyndrom, ÅSS, alternativt Anhörigas riksförbund.

 

Lästips

Sluta grubbla, börja leva.

Stephen namn, Natur & traditioner Akademisk 2007

Fri ifrån bekymmer, ångest samt fobier: Råd samt tekniker ifrån kognitiv beteendeterapi. Maria Farm Larsson samt Håkan Wisung.

Månpocket 2005

Befriad ifrån ångest: sålunda övervinner ni bekymmer samt panikkänslor samt tar makten ovan ditt liv. Lucinda Basset. Natur & tradition 2000

_____________________________
Publicerad:
2016-09-08
Redaktör:
Emma Holmér, 1177 Vårdguiden

Granskare:
Christina Ledin, medicinsk expert, expert inom allmänmedicin, Karlstad

Allt innehåll existerar granskat samt godkänt från 1177 Vårdguidens redaktion.