Hur mycket tuggummi per dag

Människor äger tuggat tuggummi inom olika former inom tusentals år.

De inledande gummorna tillverkades från saft ifrån träd, t.ex. gran alternativt Manilkara chicle.

De flesta moderna tuggumminor existerar dock tillverkade från syntetgummi.

I den på denna plats artikeln undersöks hälsofördelarna samt dem potenziell riskerna tillsammans för att tugga tuggummi.

Vad existerar tuggummi?

Tuggummi existerar en mjukt, gummiaktigt kurs såsom existerar avsett för att tuggas dock ej sväljas.

Recepten förmå variera mellan olika märken, dock samtliga tuggummisorter äger nästa grundingredienser:

• Tuggummi. Denna osmältbara, gummiartade bas ger tuggummi dess tuggiga kvalitet.
• Harts: Detta tillsätts vanligen till för att stärka samt hålla ihop tuggummi.
• Fyllmedel. Fyllmedel, t.ex.
  Det är därför vi ska ta en titt på för- och nackdelarna med att tugga tuggummi varje dag

  kalciumkarbonat alternativt talk, ger gummi textur.

• Konserveringsmedel. Dessa tillsätts till för att förlänga hållbarheten. detta maximalt populära valet existerar enstaka organisk förening såsom kallas butylerad hydroxytoluen (BHT).
• Varmhållare. Dessa används till för att behålla fukten samt förhindra för att tuggummit blir hårt.

  dem kunna innehålla vaxer vilket paraffin alternativt vegetabiliska oljor.

• Sötningsmedel. Rörsocker, betesocker samt majssirap existerar populära sötningsmedel.
  
  
• 



inom sockerfria tuggummin används sockeralkoholer likt xylitol alternativt konstgjorda sötningsmedel liksom aspartam.

• Smakämnen. Naturliga alternativt syntetiska smakämnen tillsätts till för att ge tuggummit den önskade smaken.

De flesta tillverkare från tuggummi håller sina exakta anvisning hemliga. dem kallar ofta kombinationen från tuggummi, harts, fyllmedel, mjukgörare samt antioxidanter till “tuggummibas”.”

Alla ingredienser såsom används inom tuggummitillverkningen måste artikel från livsmedelskvalitet samt klassificerade liksom lämpliga vilket livsmedel.

Sammanfattning: Tuggummi existerar en sötsak vilket existerar avsett för att tuggas dock ej nedslukas.

detta tillverkas genom för att man blandar enstaka tuggummibas tillsammans sötningsmedel samt smakämnen.

Är ingredienserna inom tuggummi säkra?

I allmänhet anses tuggummi artikel säkert.

Vissa typer från tuggummi innehåller dock små mängder kontroversiella ingredienser.

Även inom dessa fall existerar beloppen inom allmänhet många lägre än dem belopp vilket anses orsaka skada.

Föreslagna på grund av dig:Vad existerar sockeralkoholer samt existerar dem en hälsosamt sockerbyte?

Butylerad hydroxytoluen (BHT)

BHT existerar enstaka antioxidant vilket tillsätts likt konserveringsmedel inom flera bearbetade livsmedel.

Den förhindrar för att maten blir dålig genom för att förhindra för att fetter blir härskna.

Användningen existerar kontroversiell, eftersom vissa djurstudier tyder vid för att höga doser kunna orsaka cancer.

Det rekommenderas dock inte att tugga ett nytt tuggummi inom en timme efter att du redan tagit ett

Resultaten existerar dock blandade; andra studier äger ej funnit denna effekt.

Det finns ett fåtal studier vid människor, sålunda BHT:s effekter vid människor existerar relativt okända.

I enstaka nederländsk lärande ifrån 2000 utvärderades dock sambandet mellan BHT samt magcancer samt man fann för att män samt kvinnor såsom konsumerade BHT inom vanliga mängder ej ägde någon ökad risk.

FDA samt EFSA äger bedömt BHT vilket allmänt säkert inom låga doser vid cirka 0,11 mg per pund kroppsvikt (0,25 mg per kg).

Det verkar vilket angående dem flesta människor konsumerar många mindre än den rekommenderade nivån.

inom enstaka forskning liksom analyserade urinprov ifrån flera länder uppskattades detta genomsnittliga dagliga intaget från BHT hos vuxna mot endast 0,21-31,3 mikrogram per kg kroppsvikt.

Titandioxid

Titandioxid existerar ett vanlig livsmedelstillsats vilket används på grund av för att bleka varor samt ge dem ett jämn konsistens.

Vissa äldre djurstudier äger kopplat många höga doser från titandioxid mot nervsystemet samt organskador hos råttor.

Inflammation, oxidativ stress samt cancer äger även observerats inom studier var råttor behandlats tillsammans titandioxid.

Forskningen besitter ännu ej bekräftat hur många titandioxid såsom kunna skada människor.

Föreslagna till dig: existerar ginger ale utmärkt alternativt uselt på grund av dig?

Fördelar samt biverkningar

Den mängd samt typ från titandioxid såsom människor utsätts till inom livsmedel anses inom allmänhet existera trygg. detta behövs dock mer undersökning på grund av för att fastställa den säkra konsumtionsgränsen.

Aspartam

Aspartam existerar en konstgjort sötningsmedel såsom ofta finns inom sockerfria livsmedel.

Det existerar många kontroversiellt samt besitter påståtts orsaka olika tillåtelse, ifrån huvudvärk mot fetma samt cancer.

Djurstudier besitter demonstrerat för att aspartam existerar en kemiskt cancerframkallande material hos gnagare samt för att prenatal exponering på grund av aspartam ökar cancerrisken hos avkomman från gnagare.

Det tänkbara sambandet mellan aspartam samt fetma behöver dock undersökas ytterligare.

Enligt FDA existerar detta ej skadligt för att förbruka aspartam inom ramen på grund av rekommendationerna på grund av dagligt intag.

Personer tillsammans med en sällsynt ärftligt tillåtelse vilket kallas fenylketonuri bör dock begränsa sin konsumtion från fenylalanin, ett komponent inom aspartam.

Sammanfattning: Tuggummi äger ej kopplats mot några allvarliga hälsoeffekter, dock ingredienser inom vissa typer från tuggummi existerar kontroversiella.

Tuggummi förmå minska stress samt utveckla minnet

Studier äger demonstrerat för att tuggummi då ni utför fakta kunna utveckla hjärnans funktion, inklusive vakenhet, minne, medvetande samt beslutsfattande.

En randomiserad kontrollerad undersökning visade för att studenter liksom tuggade tuggummi beneath 7 alternativt 19 dagar ägde lägre poäng på grund av nedstämdhet, ångest samt stress jämfört tillsammans dem likt ej gjorde detta.

dem likt tuggade tuggummi uppnådde även större akademisk framgång.

Intressant nog besitter vissa studier demonstrerat för att tuggummi beneath arbetsuppgifter kunna artikel lite distraherande inom start, dock kunna hjälpa dig för att fokusera beneath längre perioder.

Andra studier äger funnit fördelar beneath dem inledande 15-20 minuterna från ett uppgift.

Experter förstår ej helt samt hållet hur tuggummi förbättrar minnet.

Ja, man kan undra hur länge man kan tugga nikotintuggummi och om det är ofarligt

enstaka teori existerar för att förbättringen beror vid en ökat blodflöde mot hjärnan vilket orsakas från tuggummi.

Föreslagna till dig: Stevia

Studier äger även demonstrerat för att tuggummi är kapabel minska stress samt öka känslan från vakenhet.

I enstaka små lärande ifrån 2012 vid universitetsstudenter minskade deltagarnas stresskänslor genom för att tugga tuggummi inom numeriskt värde veckor, särskilt då detta gällde akademisk arbetsbelastning.

Detta kunna bero vid för att ni tuggar, vilket äger kopplats mot minskade nivåer från stresshormoner likt kortisol.

Det äger demonstrerat sig för att fördelarna tillsammans för att tugga tuggummi vid minnet bara varar således länge ni tuggar tuggummi.

Vanliga tuggummituggare förmå dock dra nytta från för att uppleva sig piggare samt mindre stressade beneath dagen.

Sammanfattning: Tuggummi förmå bidra mot för att utveckla ditt minne. detta äger även kopplats mot minskade känslor från stress.

Tuggummi kunna hjälpa dig för att vandra ner inom vikt

Tuggummi förmå artikel en utmärkt verktyg till dem vilket försöker vandra ner inom vikt.

Det beror vid för att den existerar både söt samt kalorisnål, vilket ger dig enstaka söt smakupplevelse utan för att påverka din kost negativt.

Viss undersökning tyder även vid för att tuggummi är kapabel minska din aptit, vilket är kapabel förhindra för att ni äter på grund av mycket.

En små undersökning visade för att tuggummi mellan måltiderna minskade hungerkänslan samt minskade intaget från kolhydratrika mellanmål vid eftermiddagen.

Resultaten från enstaka ytterligare små forskning tyder vid för att tuggummi då man går är kapabel hjälpa mot för att förbränna fler kalorier.

De omfattande resultaten existerar dock blandade.

Vissa studier äger demonstrerat för att tuggummi ej påverkar aptiten alternativt energiintaget beneath enstaka dag.

En forskning visade mot samt tillsammans för att personer liksom tuggade tuggummi fanns mindre benägna för att förtära ätbar del.

När man tuggar tuggummi kan den söta smaken och texturen bli beroendeframkallande

Detta förmå dock bero vid för att deltagarna tuggade minttuggummi innan dem åt, vilket fick frukten för att smaka illa.

Intressant nog finns detta även vissa bevis till för att tuggummi förmå öka din ämnesomsättning.

Det behövs dock mer undersökning till för att att fatta beslut eller bestämma något ifall tuggummi leder mot ett skillnad inom vikt vid utdragen sikt.

Sammanfattning: Tuggummi är kapabel hjälpa dig för att minska antalet kalorier samt vandra ner inom vikt.

detta är kapabel även bidra mot för att minska hungerkänslan samt hjälpa dig för att förtära mindre, även ifall resultaten ej existerar entydiga.

Tuggummi kunna hjälpa mot för att skydda dina tänder samt minska dålig andedräkt

Att tugga sockerfritt tuggummi kunna hjälpa mot för att skydda dina tänder ifrån håligheter.

Det existerar förbättrad till dina tänder än vanligt, sockersötad tuggummi.

detta beror vid för att sötningsmedel ger näring åt dem “dåliga” bakterierna inom munnen, vilket förmå skada tänderna.

Vissa sockerfria tuggumminor existerar dock förbättrad än andra då detta gäller din tandhälsa.

Föreslagna till dig: 10 naturliga alternativ mot raffinerat socker

Studier äger demonstrerat för att tuggummin tillsammans sockeralkoholen xylitol existerar effektivare än andra sockerfria tuggummin då detta gäller för att förebygga karies.

Detta beror vid för att xylitol förhindrar tillväxten från dem bakterier likt orsakar karies samt dålig andedräkt.

En lärande visade för att tuggummi tillsammans xylitolsötning minskade kvantiteten dåliga bakterier inom munnen tillsammans med upp mot 75 %.%.

Att tugga tuggummi efter ett måltid ökar dessutom salivflödet.

Detta hjälper mot för att tvätta försvunnen skadligt sötningsmedel samt matrester liksom ger näring åt bakterier inom munnen.

Sammanfattning: för att tugga sockerfritt tuggummi efter ett måltid är kapabel hjälpa mot för att hålla tänderna friska samt förebygga dålig andedräkt.

Även angående tuggummi besitter vissa potenziell fördelar kunna till många tuggummi orsaka oönskade biverkningar.

Sockerfria tuggummin innehåller laxermedel samt FODMAPs.

De sockeralkoholer vilket används på grund av för att söta sockerfritt tuggummi äger ett medel som laxerar resultat då dem konsumeras inom stora mängder.

Detta innebär för att angående ni tuggar många sockerfritt tuggummi är kapabel detta orsaka matsmältningsproblem samt diarré.

Dessutom existerar varenda sockeralkoholer FODMAPs, vilket kunna orsaka matsmältningsproblem på grund av personer tillsammans irritabel tarm (IBS).

Sockersötad tuggummi existerar uselt på grund av din tandhälsa samt ämnesomsättning

Tuggummi sött tillsammans sötningsmedel existerar uselt till tänderna.

Detta beror vid för att sötningsmedel smälts från dem dåliga bakterierna inom munnen, vilket leder mot ett ökning från kvantiteten plack vid tänderna samt karies tillsammans tiden.

För många sötningsmedel existerar även associerat tillsammans flera hälsoproblem likt fetma, insulinresistens samt diabetes.

Om ni tuggar tuggummi på grund av ofta kunna detta orsaka bekymmer tillsammans din käke.

Ständigt tuggande är kapabel leda mot en problem med käken vilket kallas temporomandibulär sjukdom (TMD), vilket orsakar smärta då ni tuggar.

Även angående detta tillåtelse existerar sällsynt äger vissa studier funnit enstaka koppling mellan överdriven tuggning samt TMD.

Tuggummi äger kopplats mot huvudvärk.

En forskningsöversikt tyder vid för att regelbundet tuggummi är kapabel utlösa huvudvärk hos personer såsom existerar benägna för att drabbas från migrän samt huvudvärk från spänningstyp.

Föreslagna på grund av dig:13 skäl mot varför sockerhaltig läsk existerar uselt till din hälsa

Det behövs mer undersökning, dock forskarna föreslår för att personer såsom lider från migrän bör begränsa sitt tuggummituggande.

Sammanfattning: för att tugga på grund av många tuggummi kunna orsaka bekymmer liksom käksmärta, huvudvärk, diarré samt karies.

Personer som tuggar tuggummi: är det bra eller dåligt? Tuggummi är inte skadligt om du borstar tänder efteråt

för att tugga sockerfritt tuggummi kunna orsaka matsmältningssymptom hos personer tillsammans IBS.

Vilket tuggummi bör ni välja?

Om ni gillar för att tugga tuggummi existerar detta bäst för att välja sockerfritt tuggummi tillsammans med xylitol.

Det viktigaste undantaget ifrån denna regel existerar till personer tillsammans med IBS. Sockerfritt tuggummi innehåller FODMAPs, liksom är kapabel orsaka matsmältningsproblem hos personer tillsammans IBS.

De likt ej tål FODMAPs bör välja en tuggummi sött tillsammans med en sötningsmedel tillsammans nedsänkt kalorihalt, t.ex.

stevia.

Se mot för att studera ingrediensförteckningen vid ditt tuggummi på grund av för att granska för att detta ej innehåller några ingredienser likt ni ej tål. Rådgör tillsammans ett person som behandlar tänder alternativt näringsexpert till för att erhålla hjälp tillsammans med för att avgöra vilken typ från tuggummi liksom existerar bäst till dig.

Sammanfattning

Ingredienserna inom tuggummi besitter fastställts existera säkra till människor för att förbruka.

för att tugga förmå äga överraskande fördelar på grund av den mentala samt fysiska hälsan.!

Vissa personer är kapabel dock uppleva för att dem får negativa biverkningar från för att tugga tuggummi, t.ex.

Jämfört med riskerna att fortsätta röka så är dock alternativet att använda nikotinläkemedel absolut att föredra - även under en längre tid

käksmärtor alternativt huvudvärk. ifall ni vet för att denna vana orsakar dig bekymmer existerar detta bäst för att begränsa ditt tuggande. Annars existerar en alternativt numeriskt värde tuggummipinnar mellan måltiderna ingen dålig idé.